레드비트 효능 -굔이네 건강-

 

 

 

레드비트 효능 -굔이네 건강-

 

레드비트는 붉은 베타인이라는 성분이 세포 손상을 억제하고 항산화 작용을 해줘서 암예방 염증 완화

효과도 있고 비 트 는 우리 신체에 좋은 효능이 많은 식품임.

 

효능

 

1. 빈혈 예방

 

레드비트는 철분이 풍부함. 

철분은 적혈구의 헤모글로빈을 형성하는 성분이며 몸속에 산소를 공급을해주는 역할임.

그래서 혈액 조절을 통해서 빈혈을 예방하고 완화시켜줌 엽산도 풍부해서 임산부들한테도 굿굿임.

 

2.간 건강에 효과적

 

간 건강에도 좋아서 인기가 많은 레드비트.

레드비트는 해독작용을 하는데 도움을 줘서 간세포를 생성해 주기 때문

간의 노화를 막아줘서 좋다고함.

 

3.다이어트에 효과적

 

레드비트 칼로리가 100그램에 37칼로리라서 다이어트에도 효과적 

지방 함량도 0.1그램 식이섬유가 풍부하며 많은 포만감을 줌.

비트의 베타인 성분은 체내의 중성지방을 제거해줘서 다이어트에 최고다.

 

4. 고혈압 예방

 

혈압을 낮춰주는데 도와주는 성분이 있음.

저혈압이 있는 사람이라면 레드비트 많이 섭취안하는게 좋음.

 

5.소화를 도와줌 

 

비트를 자주자주 먹어주면 소화와 혈액의 건강이 향상됨.

변비와 관련된 질병을 치료하기에도 좋다고함.

섬유질도 풍부해서 편도선염에도 좋고 장운동을 도와줘서

소화기에 전체적으로 건강증진에 효과적.

 

6. 갱년기에 좋다고함.

 

여성 호르몬을 만들어 주는 역할을 해주기 때문

갱년기 우울증에 좋다!

트립토판이라는 성분이 함유되어 있어서 마음을 편하게 우울증 완화 시켜준다고함.

 

7. 관절염에 좋음

 

비트는 물에 작녹는 베타인 성분이 있음.

베타인은 관절염을 유발하는 아질산염 제거 능력이 아주 좋다.

그리고 베타인은 우리의 뼈를 지탱하는 근력을 강화시켜줘서 관절통증 억제와 관절염 완화에 큰 도움을 줌.

 

 

 

 

레드비트 부작용

 

몸에 좋은 영양소가 많은데

미량의 독소를 갖고 있어서 생으로 섭취하면 면역력이 약한 사람이나 과다하게 섭취한다면 복통 위험이 있음.

하루 적정 섭취량과 먹는 방법만 잘 지킨다면 괜찮다고함. 

신장 결석에 걸리기 쉬운 사람들은 비트를 많이 먹지 않은게 좋다고함.

 

색깔이 너무이쁨 레드비트.