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더덕 효능 -굔이네 건강- 더덕 효능 -굔이네 건강- 더덕은 초롱꽃과에 속해있는 여러해살이 덩굴 식물로 백삼 , 사삼 이라고도 불린다고 함. 뿌리는 도라지와 비슷한데 살이 더 어린잎을 나물 등으로 먹으며 뿌리는 식용 또는 약재로 씀. 효능 많은 더덕 1. 기관기가 건강해진다. 더덕은 사포닌 성분이 있어서 내 점막을 촉촉하게 해 주기 때문에 기관지 건강에 효과적이다. 또한 기침, 가래 등 가라앉혀주고 편도염과 천식 등 각종 기관지염을 예방하고 호흡기 질환을 치료도 해 준다. 폐가 약하신 분은 더덕을 꾸준하게 섭취하면 폐도 보호해준다. 겨울철이나 환절기에 자주 걸리는 감기를 예방해주는데도 좋다. 2. 면역력 강화 굿 사포닌 성분과 항산화 효과가 높은 란세마사이드A가 함유되어서 체내 활성산소를 제거해주며 세포 노화를 예방해주고 각종 질.. 2021. 5. 8.
구기자 효능 -굔이네 건강- 구기자효능 -굔이네 건강- 상큼하면서도 달콤한 좋은 효능이 있는 구기자 입니다 노화도 방지해주고 피로함을 느끼는사람들에게 좋은 구기자. 독소배출 뇌 건강에도 좋다 효능 1.면역력증진효과 경희대 한의과대학에서는 구기자에 면역반응에 미치는 영향이 보고에서 세포성 면역반응을 증강시킨다고 한다. 2.콜레스테롤 저하 효과 동물에게 75일동안 구기자가루를 사료와 함께 섭취하게 했더니 혈액분석 결과 체중증가율이 낮아지고 다이어트에 효과적으로 콜레스테롤이 57%감소함. 3.혈당량 감소 효과 구기자를 꾸준하게 섭취한다면 혈당량이 높은사람은 크게 감소한다고함. 4. 성인병 예방 혈액이 깨끗해지며 고지혈단백질 형성을 억제하는 효과가 있기 때문에 콜레스테롤 중성지방이 감소되며 혈액순환이 잘되서 성인병 예방과 치료에 효과적. .. 2021. 5. 7.
브로콜리 효능 -굔이네 건강- 브로콜리 효능 -굔이네 건강- 브로콜리 효능 1. 항암작용 설포리판과 인돌 3 카바놀등 브로콜리 성분은 여러 화합물은 강력한 항암작용을함. 2. 알레르기 반응 감소 효과 브로콜리는 항염증 물질인 캠프폐롤 이소티오시아네이트 성분이 염증을 줄여주는 효과가 있다. 3.자외선 차단효과 설포라판이 자외선에 의한 피부손상을 막아주고 피부암도 예방해준다. 4.혈관 건강 식이섬유가 나쁜 콜레스테롤을 줄여주고 설포라판 성분이 혈관을 보호하는 효소의 생산을 늘려주고 손상시키는 물질을 줄여주며 심혈관계 질환을 예방해줌. 5. 눈 건강 브로콜리의 루테인과 눈의 구성성분인 제아잔틴이 풍부해서 백내장이나 눈질환을 예방하고 눈을 건강하게 해줌. 라식 라섹 한 사람들에게도 좋을듯하다. 6. 다이어트 혈당과 칼로리는 낮은 반면 영양소.. 2021. 5. 6.
엽산 효능 - 굔이네 건강- 엽산 효능 - 굔이네 건강- 엽산은 성분중 비타민B군의 세포의 대사에 중요한 역할을 하게 해주고 우리몸에서 필요로하는 비타민인데 체네에 저장이 되지 않고 반드시 음식을 통해서 섭취해야하는 영양소중 하나다 효능 1.신진대사 활성화 엽산은 음식을 통해 섭취하는 영양소를 에너지로 변환시키고 소화기와 신경계를 건강하게 해줘서 호르몬을 원활하게 분비하게 해줌. 그래서 신진대사가 활성화되고 피부와 눈 등 신체 기관들이 좋아짐. 2.심혈관 건강 개선 효과 엽산을 섭취하면 심혈관 질환의 발병 위험도가 낮아지고 비타민B6 ,비타민B12 성분이 호모시스테인의 혈중 농도를 낮춰줌 호모시스테인은 음식을 소화시킬때 생성되는 변종 아미노산으로 심혈관 질환을 유발 하는 것으로 알려져 있음. 엽산이 이 호모시스테인의 혈중 농도를 낮.. 2021. 5. 5.
석류즙 효능 -굔이네 건강- 석류즙 효능 -굔이네 건강- 여성들한테 좋다고 알려져 있는 석류다 대부분 수용성 달질로 이루어져 있어서 에너지원으로 좋고 피로 회복에도 좋은 유기산 시트르산 성분과 노화예방 중금속 흡수 방지 역할에 탄닌이 함유 되어 있는 예쁜 과일이다. 석류즙의 효능 1.여성 갱년기 증상 완화 석류에는 여성호르몬인 에스트로겐의 전구물질 즉 인체에서 에스트로겐으로 변하는 물질이 함유됨. 천연 에스트토겐의 창고로 인기가 좋다 석류는 에스트로겐은 자궁 성장이나 유방 발육등 여성의 2차 성징을 조절하는 호르몬으로 폐경기를 통해 극적으로 분비량이 감소되며 갱년기 후유증까지 유발되기 때문에 여성을 육체적으로 정신적으로 힘들게 한다. 에스트로겐의 섭취는 석류 과육보다 석류씨에 식물성 에스트로겐이 더 많아서 씨가 더 좋다 여성 호르몬.. 2021. 5. 4.
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