SMALL 감자3 감자 효능 -굔이네 건강- 감자 효능 -굔이네 건강- 감자는 칼륨이 풍부한 식품이다 감자는 보통 껍질을 벗겨서 먹는데 껍질이 가장 많은 영양소가 몰려있다고함. 통째로 먹는게 좋다 효능 1.혈액순환 혈압 개선효능 칼륨은 체내 수분을 쌓아두고 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 작용을 함 과식하거나 짜게 먹은 다음날 아침에 감자국이나 감자음식을 먹으면 붓기가 빠진다 칼륨은 혈액순환을 도와서 혈압도 낮춰주기때문에 좋다. 2. 암 예방 효능 비티만c도 풍부하다 감자는 과일 채소 만큼이나 풍부하고 전분에 의해 보호되므로 가열해도 손실이 적다고함 감자에는 비타민b복합체의 일종인 판토텐산도 풍부하다고함 비타민c와 판토텐산은 점막을 강화하는 작용을해 위암 폐암 자궁암 같은 점막에 생기는 암의 예방에 좋다고함. 감자는 세포의 돌연변이를 막고 암을 예방하.. 2021. 5. 20. 복상아 효능 복숭아 효능 복숭아는 베어먹을 때 나오는 특유의 향이 다른 과일에서는느낄 수 없는 차별화되는 맛이 있습니다. 복숭아는 포도당과 과당, 수분이 풍부하고 유기산(산성을 띠는 물질로 식품에서 신맛을 냄)이 적어 단맛이 강한 편입니다. 맛도 좋지만각종 비타민과 유기산 성분이 많아 혈액순환과 피로해소에 도움을 줍니다. 복숭아에 들어있는아스파르트산은 만성피로 개선과 간 해독 및항체 생성 촉진 등에 도움을 주는 성분으로 사과나 오렌지, 포도보다 월등히 많은 양을 함유하고 있습니다. 무기영양소가풍부하고 수용성 식이섬유인펙틴과 폴리페놀의 함량도 높아 항산화 효과가 있어 노화방지에 도움을 줍니다. 복숭아 효능 기침에도 도움 한의학에서는 복숭아를 약용으로 쓰기도 하는데 여성의 생리통, 기침, 가래를낫게 하는 효과가 있고 복.. 2020. 4. 26. 감자 효능 감자의 대표 효능 식이섬유가 많아 변비 예방에 효과적~ 감자 & 고구마 ▼ 스트레스 해소 비타민 C가 풍부해 스트레스로 인한 피로를 풀어준다. ▼ 위벽 보호 위벽에 막을 만들어 위를 보호하며 위장 질환을 치료, 예방하고 위·십이지장 궤양 등의 통증을 줄인다. ▼ 염분 배출 칼륨이 많아 나트륨을 몸 밖으로 배출하기 때문에 소금으로 인한 가벼운 고혈압을 예방, 치료한다. ▼ 콜레스테롤 감소 감자에 들어 있는 사포닌은 기침 감기를 치료할 뿐만 아니라 콜레스테롤을 녹여 피를 맑게 한다. ▼ 암 예방 & 치료 세균과 발암 물질을 중화시키는 물질이 풍부하게 들어 있다. 날것으로 먹는 게 효과적. ▼ 만성변비 치료 감자의 불소화물이 장운동을 활발하게 해준다. 고구마의 대표 효능 ▼ 변비 예방 & 치료 풍부한 .. 2020. 4. 25. 이전 1 다음 LIST
