SMALL 건강식 효능/건강 과일5 복숭아 효능 -굔이네 건강- 복숭아 효능 -굔이네 건강- 여름 제철과일중 하나인 복숭아 비타민 수분 풍부해서 피부에도 좋고 건강효능에도 좋다 100g당 39칼로리라서 다이어트에도 좋다 납 같은것도 몸에 축적되면 복숭아를 섭취하면 좋다고함 효능 1.니코틴 해독 숙취해소 복숭아를 먹는사람이 안먹는 사람보다 폐암 및 암유발가능성을 줄여주는 효과가 있다고함 포도당과 유기산의 해독작용으로 체내에 쌓이는 니코틴의 분해와 배설을 돕는다 아스파라긴산 성분이 풍부해서 숙취해소에 좋음 2. 피로회복 효과 복숭아는 비타민 수분 무기질 당류 유기산 팩틴등 체내 흡수가 빨라서 피로회복 및 혈액 순환을 촉진시켜줌 3.변비 증상 완화시켜줌 펙틴성분이 풍부해서 장내 유산균을 늘려서 장운동을 활발하게 해줌 변비 증상 완화에 도움 줌 대장암 예방에도 좋다 유해물질.. 2021. 6. 2. 키위 효능 -굔이네 건강- 키위 효능 -굔이네 건강- 비타민c함량이 높아서 인기과일로 인기를 얻었음 그외에 다른 영양소도 풍부하다. 혈압 낮추고 상처 치유를 촉진해주고 장 건강을 유지하는데 큰 효과가 있다. 맛도 좋다 효능 1.건강한 피부유지 효과 비타민C는 피부를 포함한 신체 전체 세포와 기관지 핵심 구성 요소인 콜라겐 생성에 좋다 또 비타민은 상처를 치유 재생하는 신체의 능력에 좋다. 또 비타민E 덕분에 항산화 특성을 가지고 있고 태양에 노출된 피부 손상을 막아줌. 2.수면 개선 키위를 꾸준하게 섭취하면 수면의 질이 개선된다고 함. 키위는 항산화제와 세로토닌 함량이 풍부하다고함. 3.심장 건강 및 혈압 개선 키위는 섬유질 칼륨 및 항산화 물질이 포함되어서 심장 건강에 도움을줌 칼륨은 혈관으 ㄹ이완시켜서 혈랍 관리에 도움을 주고.. 2021. 5. 18. 레몬 효능 -굔이네 건강- 레몬 효능 -굔이네 건강- 씬것하면 떠오르는 과일 레몬 효능 1.모발의 건강 레몬즙은 비듬이 생기는 것을 막아주고 두피의 청결에 도움줌 레몬즙의 산성이 머릿결을 좋게 해준다고함. 2.치아의 건강 레몬은 치아의 미백과 구취에도 도움을줌. 항산화물질이 풍부하게 포함되어서 살균 역할을 해줘서 입안 질환을 방지하는 효과 3.생선 비린내 제거 생선에 레몬즙을 뿌리면 비린내를 제거 할 수 있다. 회의 신선도가 낮아지면 단백질이 효소에 의해 분해되서 비린내의 원인 물질이 되는데 그때 레몬의 시트르산이 화학반응을 일으켜서 비린내를 잡아주고 생선의 탄력을 살려줌. 4.혈압 관리 레몬은 1개당 80mg 양의 칼륨이 포함됨 칼륨은 몸속에 나트륨을 배출하게 해주어 뇌기능을 향상하는데 도움을주고 혈압유지에도 좋음 5.체중 관리.. 2021. 5. 14. 복분자 효능 -굔이네 건강- 복분자 효능 -굔이네 건강- 기력보충에 좋다는 복분자 섭취하면 요강도 뒤엎을정도의 파워라는 소리가 있다는 복분자 약으로 쓸 때에는 완숙한것 보다도 덜 익은 것을 사용해야 효능이 더 좋다고함 6~8월 제철 이죠~ 효능 1. 눈의피로감소 풍부한 안토시아닌 성분이 있어서 눈의 망막 색소 성분의 재합성이 시력저하와 각종 눈 질환을 예방하는데 효과적. 2.여성호르몬 분비 촉진 여성호르몬인 에스트로겐의 분비를 촉진시킴 에스트로겐이 증가하면 갱년기 여성들은 호르몬 감소 부작용이 있을수도 있다. 3.간 기능 개선 간 기능 감퇴로 인한 시력도 감퇴 물체가 흐릇하게 보이는것을 개선하는데 복분자가 좋다고함. 4.남성호르몬 분비 촉진 남자의 정력을 책임지는데 좋은 효과를 보여주는 복분자다. 5.피로회복 비타민A, 비타민C 등.. 2021. 5. 13. 자몽 효능 -굔이네 건강- 자몽 효능 -굔이네 건강- 봄 여름 하면 생각나는 상큼한 자몽 새콤달콤하고 쌉싸름한 맛 여러가지 효능도 갖고 있는 자몽 효능 1.면역력 향상 효과 비타민c가 다량 함유 되어 있음. 자몽은 하루에 1개만 먹어도 하루 비타민c 섭취량을 충족 가능. 감기 질환 예방 피로회복에 좋아서 겨울철에 먹는 것도 좋음. 코트티솔 수칠르 정상 수준으로 조절하며 스트레스 해소에 도움됨 자몽의 향에는 누트카톤 리모넨 성분이 있어서 교감 신경을 활성화시켜줘서 신경안정에 도움을줌. 신체적 정서적 효능을 다 갖고 있어서 갱년기 여성에게도 좋음. 2.다이어트에 효과적인 과일 자몽은 체중관리 효과가 있다고함 식사 전 1/2개나 자몽주스 1잔을 갈아 마시면 다이어트 효과가 좋다 자몽속에 나린진 성분은 자몽의 쌉싸름한 맛을 담당하는데 지.. 2021. 4. 30. 이전 1 다음 LIST
