SMALL 잣잣1 잣 효능 -굔이네 건강- 잣 효능 -굔이네 건강- 잣 칼로리 100그람당 665칼로리로 엄청난 열량을 갖고있다 조금씩만 먹자 잣은 몸에 좋은 영양소가 많으며 맛과 향이 독특하다 약으로도 쓰고 그냥 먹기도 좋다 효능 1.뇌건강 잣은 뇌건강에 좋다고함 불포화지방산과 레시틴 성분이 많아서 좋다고함 레시틴은 뇌속의 신경조직 발달에 도움을 주기 때문에 기억력이나 집중력에 좋다 2.피부건강 잣은 피부에 영양공급을 해주고 불포화지방산인 올레산 리놀레산을 함유하고 있다. 각종 비타민과 미네랄도 많으며 피부를 윤기있게 해주며 탄력있는 피부로 만들어준다. 3. 심혈관 질환 예방 잣에는 혈압을 내리는데 도움을 주는 칼륨과 마그네슘이 들어 있다 비타민E 망간 그리고 올레산 리놀레산 같은 불포화지방산과 피놀레닉산은 나쁜 ldl 콜레스테롤은 낮춰주고 좋.. 2021. 5. 29. 이전 1 다음 LIST
