참치 효능 -굔이네 건강-

 

참치 효능 -굔이네 건강-

 

회로도 먹고 통조림으로도 유명한 참치 찌개류에 넣어먹어도 맛있는 참치

쉽고 편하게 접할 수 있다. 다양한 효능도 있어서 좋은 음식

 

효능

 

1.성장 발육에 좋다

 

참치는 영양소가 DHA다 두뇌발달에 좋고 성장기 아이들과 청소년들의 지능 발달에 효과가 좋다고함

참치는 풍부한 아미노산 함유로 근육성장을 촉진시켜주고 어린이들 골격발달에도 큰 도움을 준다

비타민A1 , B1, d, e 칼슘 ,인 과 양질의 단백질과 여러 미네랄등이 많아서 균형있는 발달에 큰 도움을 줌

 

2.기력 보충에 최고

 

피로 회복 음료에 주성분으로 들어갈 정도로 자양강장 효과가 있다 타우린덕에 참치에 타우린이 다량 함유되어서 기력이 떨어지거나 몸이 피곤할때 참치를 섭취하면 기력 보충및 피로회복의 탁월한 효능을 볼 수 있다.

각종 비타민들이 신진대사 혈액순환을 촉진시켜서 불포화지방산은 자양강장에 효과적이라 피로회복에 좋음

 

3.혈압 조절 기능

 

콜레스테롤 수치가 높아지면 혈관이 좁아져 혈액순환이 어려워지고 각종 혈관질환을 유발시켜버리기 때문에 참치에는 콜레스테롤으 수치를 낮추어주는 DHA와 EPA성분이 풍부해서 혈관계질환을 예방 및 치료를 도와줌

참지의 오메가3은 혈액순환도 돕고 염증 예방 혈압 조절도 해준다

 

 

참치 부작용

 

참치 부작용으로 수은이 있다 과하게 섭취하면 수은중독 증상이 나타날수도있다고함 심하면 폐손상이나 경련이 나타난다고함 또 회로 섭취할때 기생충에 의한 설사나 복통이 있을수도있다 

참치를 통조림으로 섭취할때는 염분이 많기때문에 조금씩만 먹어야함