첫번째로, 미역은 뼈를 강하게 만들어 줍니다.
칼슘은 우리 몸에서 뼈를 위해서 없어서는 안될 필수 재로인데요,
미역에는 100g당 960mg의 칼슘이 들어 있습니다.
우리가 필요로 하는 1일 권장 칼슘은 역 600mg이기 때문에 미역은 칼슘 섭취를 위한
최고의 식품이라고 할수 있습니다.
두번째, 미역은 노화를 막아주는 불노초인데요,
미역에는 각종 미네랄과 요오드가 많이 들어있고 피를 맑게 만들어주는 효능이 있어
노화방지에 뛰어난 효과가 있습니다.
세번째, 미역은 변비를 예방해 주고 피부미용에도 뛰어난 효능이 있는데요,
변비가 있는 경우 우리 몸의 독을 만들어 피부를 망가뜨리게 됩니다.
실제로 여드름, 기미, 주근깨 등은 변비의 독에 의해서 만들어 지기도 하는데요,
섬유질이 풍부한 미역을 많이 먹으면 이런 변비에 걸리지 않는다고 합니다.
또한 미역에는 피부를 아름답게 만들기 위해 꼭 필요한 비타민 A와 B1, B2, C, E 등이
풍부한 반면 칼로리는 거의 없어 다이어트에도 좋다고 하네요.
네번째로 미역은 피를 맑게 만드는데 뛰어난 효능이 있습니다.
미역을 물에 담가보면 표면이 온통 찐득찐득 끈끈한 것을 확인할 수 있는데요.
이렇게 끈적이는 것은 일종의 특수섬유로 보통섬유는 물에 녹지 않는 반면
미역의 섬유는 물에 녹습니다.
이런 섬유는 아주 녹아 없어지는 것이 아니라, 미세한 작은 알갱이로 분해되어 보통 섬유와 같이 소화가 안됩니다.
다섯번째, 미역은 담배의 독을 몰아내기도 하는데요,
담배의 니코틴은 심장병, 뇌졸증, 기타 만병을 유발하는 원흉인데요. . 이를 예방하기 위해서는 금연이 최선이지만 담배를 끊기가 정 어렵다면 미역을 꼭 드시는 것이 좋습니다.
흡연을 하지 않는다해도 간접흡연을 많이 하는 경우 미역을 섭취하게 되면
이런 효능을 똑같이 보실 수가 있습니다.
여섯번째, 미역은 암을 예방하는데요,
영궁에서 발표된 연구결과에 의하면 삼유식을 많이 먹는 아프리카인, 인도인들의 음식물이
대변까지 통과하는 시간이 역 30시간인데 비해, 영국이나 미국인 등 섬유식을 안하고
가공, 정제된 식품을 많이 먹는 사람들은 평균 72시간 이상 걸리고 대변의 양도 적은 것으로 나타났다고 합니다.
대변은 체내 노폐물로 몸에 해로운 것들이 많이 들어 있으며 특히 암을 유발하는 물질도 들어 있는데요, 이런 것들이 몸안에 오래 머물러 있으면 발암 독이 농축돼 암의 유발 위험이
높아지게 됩니다.
미역의 섬유질은 이런 물질과 콜레스테롤, 기타 병원 독을 흡착해 몸 밖으로 몰아내 줍니다.
일곱번째, 미역은 위궤양을 예방하고 치료해 주는데요,
미역 섬유는 끈끈하고 찐득찐득해서 위와 십이지장 벽을 보호해 주는 효과가 있으며
녹색 성분인 클로로필과 비타민A가 풍부해서 피부와 점막을 강화시켜주는 효능이 있습니다. 이런 효능은 공해시대를 살아가는 우리에게 최고로 좋은 보약이므로 가능하면
매끼 마다 챙겨드시는 것이 좋습니다.
여덟번째, 중금속 배출에 도움을 주는데요,
채식주의자가 아닌 이상 육류를 섭취하게 되고 이로 인해 동물성 지방에 들어있는
중금속이 신체내에 쌓이게 됩니다.
미역은 이런 중금속과 콜레스테롤을 몸 밖으로 몰아내 주기 때문에 육류 섭취시엔 미역국이나 된장국을 함꼐 드시면 좋습니다.
