콜라비 효능 -굔이네 건강-

 

콜라비 효능 -굔이네 건강-

 

효능

 

1.풍부한 영양소를 섭취하면서 다이어트

 

콜라비에는 비타민c , 비타민A, B6, E 등 풍부한 비타민이 있음.

열량은 고작 27칼로리라서 지방은 거의 없고 ,탄수화물만 조금 있음.

식이섬유의 포만감으로 식욕을 저하시켜서 변비예방과 체중조절 효과를 볼수 있음.

또 칼슘.철분,칼륨,아미노산 등이 함유 되어서 다이어트를 위한 건강자연식품!!

 

2.건강한 피부관리 

 

많은 수분함럄으로 피부로 수분공급을 도우며  다량한 비타민 덕에 콜라겐 합성을 촉진시키며

멜라닌 생성을 억제함. 

그 덕분에 피부 노화를 방지할수 있음. 

 

3.맑은 혈관과 성인병 예방

 

자색 콜라비에는 안토시아닌이 함유되어서 해로운 콜레스테롤을 낮춰주며 혈관을 깨끗하게 청소해줌

그리고 세포에 손상을주는 활성산소까지 막아줌.

지속적으로 섭취한다면 나트륨 배출을 도와줘서 고혈압,동맥경화등 성인병 예방에 좋음.

 

4. 항암효과

 

콜라비는 글루코시놀레이트 성분에 분해된 설포라판이라는 성분이 암세포의 성장을 억제시켜주며

강력한 암 예방을 할수 있다고함. 그리고 안토시아닌과 카로티노이드와 항암효과에 있어서 플러스 효과를 줌.

 

5.뼈와 치아 건강

 

칼륨 칼슘 수치가 상당히 높아서 뼈와 치아에 좋은효과를 작용하며 골다공증 같은 질병 예방에 좋음.

성장기 아이들에게 영양분을주고 놔하가 진행되는 성인들에게 튼튼함을 주니 어린이 성인 상관없이 

효과적.

 

 

콜라비의 부작용

 

글루코시놀레이트 성분이 요오드 섭취를 방해하며 갑상선 기능 저하증을 유발한다는 결과도 있다고하는데 

보통 사람에게는 아주 미미한 영향이라고함. 평소에 질환을 가지고 있는 환자의 경우에는 섭취 전에 

전문의와 상담을 해서 하루 권장량을 넘지 않도록...