새싹보리 효능 -굔이네 건강-

 

새싹보리 효능 -굔이네 건강-

 

 

건강보조식품으로 인기 많은 새싹보리 

보리보다 영양성분이 100배가 높고 철분은

시금치의 24배 칼슘은 우유의 4.5배 칼륨은

사과의 20배

필수아미노산은 밀싹의 2.2배

 슈퍼푸드이다.

 

효능

 

1.다이어트 효과

 

식이섬유가 풍부해서 포만감을 높여주고 식욕을 억제하는 효과가 있다 칼로리는 낮은편이라서 다이어트에 도움을 줌.

또 사포나린이란 성분은 해독 기능을 하고 포도당이 체지방에 축적되는 것도 막아주기 때문에 비만을 억제

폴리코사놀은 중성지방 생성을 억제해서 지방 분해 효과가 좋다  

가바 성분도 체지방을 감소해줘서 다이어트에 좋다.

 

2.당뇨 개선

 

폴리코사놀 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰줘서 지방을 분해하고 공복 혈당을 낮춰주고 뿌리에 있는 사포나린과 베타클루간 성분이 급격히 혈당이 올라가는것도 막아주고 일슐린 분비를 도와주기 때문에 당뇨환자의 혈당 수치 조절을 도와줌.

 

3.혈관 건강에 효과적

 

칼륨 베타카로틴 폴리코사놀 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 조절해서 동맥경화와 고혈압 고지혈증 등 혈관질환의 개선에 도움을 줌. 칼륨은 나트륨을 배출하고 혈관을 확장해서 혈압을 낮춰준다.

혈관 노폐물 배출을 도와주고 부종완화 효과가 있음.

 

4.독소 해독 효능

 

새싹보리의 폴리코사놀 과 사포나린 성분은 해독작용이 아주 뛰어나 간의 독소 배출을 도와줌.

숙취해소 간 기능 개선 알코올성지방간 개선에도 효과적이다.

 

5.면역력 향상

 

클로로필 성분은 항산화 효과가 있어서 활성산소를 제거하여 세포의 면역력을 증진하고 세포 노화를 방지하는 역할

베타글루칸 성분도 면역력을 강화해 감기와 같은 질병 예방에도 좋음.

 

6.뼈 건강에 좋음

 

새싹보리에는 칼슘이 다량함유 되어서 뼈의 골밀도를 높여주고 골다공증 예방에 도움을 주고 마그네슘 성분은 체내 염증을 제거해 관절염 완화에 도움줌.

 

7.스트레스 완화

 

가바 성분은 뇌의 신경 전달물질 중의 하나이며 신경 안정시켜서 스트레스를 낮추는데 효과가 있음

우울증 완화 심리안정 스트레스 해소 그래서 청소년들에게 학습능력 증가시키는 효과도 있음.

성장호르몬도 분비해서 키크는데 도와준다고함 . 내가 먹었어야했는데 ㅠ

 

8.장 건강

 

식이섬유가 풍부해서 장운동을 도와주며 변비 개선에 효과적

식이섬유는 장의 연동운동을 촉진시키고 불순물과 흡착해 배출을 도와 숙변을 제거함으로 장건강에 아주 좋다 

새싹보리에는 고구마 20배의 식이섬유를 함유하고 있다.

 

9. 노화방지 피부미용

 

비타민C는 수용성 항산화 성분으로 체내 활성산소 제거에 탁월하여 콜라겐을 만드는데 반드시 필요하다

피부내 수분증발을 막아줘서 기저막을 형성해 피부를 보호해줌 그래서 피부미용에 좋다.

 

10.항암효과 

 

새싹보리에는 루테올린이라는 성분이 천연 플라보노이드 로서 좋은 항암효과와 소염작용도 한다.

루테올린은 암세포의 증식을 억제하고 혈관 신생을 억제한다. 또 세포의 생존 경롤르 억제하고 세포 자멸 경로를 자극함 암세포의 사멸을 유도한다.

 

먹는법은 분말 1스푼을 물에타서 차로 마셔도됨

우유나 요거트 아이스크림 셀러드에 섞어 먹어도됨

면요리나 밀가루 반죽에 섞어도됨

하루 1~2회 1~3g 정도 섭취하면 좋다고함.

 

 

새싹보리의 부작용

 

새싹보리의 부작용은 크게 없다 하지만 과하게 섭취하면 체질에 따라 알레르기 반응이 생길지도 모른다

하루 권장 섭취량은 10g이하이니 적당히 조절해서 섭취하도록

임산부나 수유중인 여성은 피하는게 좋다고함.