사포닌 효능

사포닌 효능

사포닌은 생리 활성 물질 중 하나로 우리 몸의 면역력을 향상시키는 성분이라 알려져 있습니다. 대표적인 사포닌 효능 4가지에 대해 알아보세요.

암 예방

사포닌은 암세포를 억제하여 암을 예방하는 효과를 나타냅니다. 또한 항종양 작용을 나타내어 항음 예방하는데 효과적입니다.
 

심혈관 질환 예방

사포닌은 체내의 콜레스테롤을 배출시켜 피를 맑게 하며, 혈액순환을 개선하여 동맥경화 등의 심혈관 질환을 예방하는 효과를 가지고 있습니다.
 

다이어트

사포닌은 신체의 대사를 활성화시켜 체지방이 쌓이는 것을 막으면서, 체지방이 더 빠르게 소모되도록 돕습니다.
 

독소 제거

사포닌은 체내에 쌓여 있는 각종 노폐물, 독소, 중금속 등을 외부로 배출시키는 효능을 나타내어 피를 맑게 하고 혈액순환을 원활하게 하는 효과를 가지고 있습니다.
사포닌은 진세노사이드라 불리는 화합물의 일종인데, 진세노사이드의 이동 거리에 따라서 Ro, Rf, Rb1 등으로 구분됩니다. 각각의 효능은 아래와 같습니다.

Ro : 알콜 해독, 항염증 작용

Rf : 진통작용, 지질과산화 억제

Rb1 : 중추신경 억제, 해열진통, 간 보호

Rb2 : 간세포 증식

Rg1 : 학습기능 개선, 피로 개선

Rg2 : 혈소판 응집억제, 기억력 감퇴 개선

Rg3 : 암세포 전이 억제, 간보호, 항암제 내성 억제

Rc : 진통, 단백질 및 지질합성 촉진

Rd : 부신피질 호르몬 분비 촉진

Re : 간보호

Rh1 : 간보호, 항종양, 혈소판 응집억제

Rh2 : 암세포 및 종양 증식 억제




사포닌 부작용

삼을 제외한 식물에 들어있는 사포닌은 약간의 독성을 가지고 있어 복용 시 주의가 필요합니다. 사포닌을 과도하게 섭취할 경우 요오드 결핍 현상을 일으켜 갑상선 호르몬 생성에 영향을 미칠 수 있습니다.