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첫 번째로 다이어트에 좋은 식품
무는 수분과 섬유질이 풍부해 탄수화물 함량과 혈당지수가 낮아
체중 감량에 일품인 식품이에요
무의 칼로리는 100그램에 19칼로리라고 하니 다이어트 식품 인정
또한 몸의 신진대사를 활발하게 만들어서 변비를 해결해주고 소변량을 늘여
몸을 청소해 줍니다.
두 번째로는 피부, 모발 강화
이는 비타민C, 아연, 인, 비타민B 복합체 등이 풍부하게 함유되어있는 무
이것이 피부와 모발을 건강하게 지켜줘요
세 번째는 콜라겐 형성과 관절 건강에 좋아요
무의 비타민c는 체내에서 콜라겐을 합성하는 것을 도와줘서
콜라겐 연골을 구성해요
또한 비타민c
아기나 성장기 청소년이라면 성장 팜의 연골 강호 시켜 키가 자라도록 해줘요
네 번째 무우의 효능은 면역력 증강, 노화 방지
비타민c라 하면 레몬이나 귤 등 과일을 떠오르지만
사실 무우에 비타민c가 가장 많은 식품이에요
비타민c는 면역력 증강시켜 감기 기침을 줄여주고 활성산소의 활동을 통제해
염증, 노화 방지 효과가 있데요
다섯 번째는 항암작용 효과
비타민 엽산 안토시아닌 이 풍부해 암세포를 사멸시키고 재생 되는 것을 막아주는 역할을 해요
여섯번째 무우의 효능은 신진대사 개선
체내의 산성도를 조절하고 비만과 구토감 등 문제 해결에 도움을 줍니다
또한 동맥경화 심장질환 예방에도 효과적입니다
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