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건강식 효능143

잣 효능 -굔이네 건강- 잣 효능 -굔이네 건강- 잣 칼로리 100그람당 665칼로리로 엄청난 열량을 갖고있다 조금씩만 먹자 잣은 몸에 좋은 영양소가 많으며 맛과 향이 독특하다 약으로도 쓰고 그냥 먹기도 좋다 효능 1.뇌건강 잣은 뇌건강에 좋다고함 불포화지방산과 레시틴 성분이 많아서 좋다고함 레시틴은 뇌속의 신경조직 발달에 도움을 주기 때문에 기억력이나 집중력에 좋다 2.피부건강 잣은 피부에 영양공급을 해주고 불포화지방산인 올레산 리놀레산을 함유하고 있다. 각종 비타민과 미네랄도 많으며 피부를 윤기있게 해주며 탄력있는 피부로 만들어준다. 3. 심혈관 질환 예방 잣에는 혈압을 내리는데 도움을 주는 칼륨과 마그네슘이 들어 있다 비타민E 망간 그리고 올레산 리놀레산 같은 불포화지방산과 피놀레닉산은 나쁜 ldl 콜레스테롤은 낮춰주고 좋.. 2021. 5. 29.
아보카도 효능 -굔이네 건강- 굔이네 건강 1. 각종 암 예방 및 항암화악요법 부작용 감소 항산화 물질이 풍부하여 암의 변화로부터 세포를 보호하며 방어해줍니다. 알파카로틴(alpha-carotene)은 암 및 심장 질환 사망 위험을 낮춰주고, 단일불포화지방(monounsaturated fats)과 비타민 E는 유방암 예방 효과가 있으며, 비타민 C는 췌장암, 위암, 폐암과 같은 비호르몬 암을 예방해줌. 또한, 항암화학요법의 부작용을 줄이는데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 발표됨 2. 심혈관 질환 예방 아보카도의 지방은 대부분이 단일 불포화 지방산 올레산(monounsaturated oleic acid)으로 올리브오일의 주요 성분이기도 합니다. 올레산은 혈액 내 위험한 LDL(저밀도지단백) 콜레스테롤 수치는 낮추고, 유익한 HDL(.. 2021. 5. 28.
고사리 효능 -굔이네 건강- 고사리 효능 -굔이네 건강- ​ 1. 면역력 향상 ​ 우리 몸의 면역력이 저하되면 외부의 바이러스, 세포가 체내에 침입하기 쉬워져 감기 뿐만 아니라 여러 질병에 노출이 쉽게 된다고함. 이런 경우 고사리는 면역세포들의 면역반응에 직접적으로 관여하는 보체계를 활성화해주는 기능성 다당류의 함유량이 높기 때문에 고사리를 적당히 섭취해주면 면역력을 높여주는데 도움이 됨 ​ ​ 2. 단백질 및 기타 영양성분 풍부 ​ 고사리는 '산에서 나는 소고기'로 부를 정도로 다른 나물류와 비교해보아도 단백질 함량이 높은 특징이 있다. 그 만큼 영양학적으로 뛰어난 특징을 가지는데요. 생체 유지에 필수적인 미네랄 성분, 칼륨, 엽산 성분도 풍부하게 함유되어 있다. ​ ​ 3. 살균, 염증 치료 ​ 고사리는 예전부터 구충제로 이용되.. 2021. 5. 26.
호두 효능 ▣호두의 효능 1. 호두기름진액은 폐질환의 선약이다 신약본초에는 폐의 기능을 개선하면서 치료하는 유일한 식품이 바로 호두이기 때문에 호두를 기름으로 짜서 복용하면 어린이 천식이나 폐렴에 좋다고 밝히고 있다. 호두는 사람의 신, 폐경으로 들어가 기침을 멎게하고 숨헐떡임을 평정하는 천연신약으로, 다소 독성이 있어 이를 법제하여 은행, 살구씨 등과 함께 기름을 내어쓰면 어린아이들뿐 아니라 성인에게도 여러 기관지 폐질환의 좋은 약이 된다. 2. 신장기능과 조혈작용을 도와준다. 호두의 약성을 살펴보면 기관지 천식뿐만 아니라 기혈과 근골의 보(補), 산후풍, 자궁출혈, 타박상, 오줌소태, 위산과다, 뾰루지, 피부염(여드름, 아토피)등에 두루 쓰였음을 알 수 있다. 특히 신장이 허하여 허리가 아프거나 다리가 연약한데.. 2021. 5. 24.
정어리 효능 -굔이네 건강- 정어리 효능 -굔이네 건강- 1. 동맥경화예방 정어리에 풍부하게 함유된 불포화지방산의 주요 성분인 EPA 성분은 100g 기준으로 1.4g으로 등푸른 생선 중에서도 가장 많이 함유되어 있다고함 이렇게 풍부한 EPA 성분이 혈전의 생성을 억제하고 혈액의 흐름을 도와 동맥경화를 예방하는데도 효과적 2. 뇌건강 DHA 성분이 뇌세포 활성화를 돕고 뇌의 혈액순환을 촉진하여 뇌의 전반적인 건강 증진에도 뛰어난 효과가 있다 특히 DHA 성분은 인지능력이나 기억력 등의 뇌기능 향상에도 도움을 주어 치매를 예방하는데도 도움된다 3. 뼈건강 정어리에는 뼈건강에 이로운 작용을 하는 칼슘 성분과 더불어 칼슘의 체내 흡수율을 도와주는 비타민D도 풍부하게 들어있기 때문에 골격을 튼튼하게 하고 골다공증 등과 같은 뼈질환들을 예방.. 2021. 5. 23.
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