레몬 효능 -굔이네 건강-

 

레몬 효능 -굔이네 건강-

 

씬것하면 떠오르는 과일 레몬

 

효능

 

1.모발의 건강

 

레몬즙은 비듬이 생기는 것을 막아주고 두피의 청결에 도움줌

레몬즙의 산성이 머릿결을 좋게 해준다고함.

 

2.치아의 건강

 

레몬은 치아의 미백과 구취에도 도움을줌.

항산화물질이 풍부하게 포함되어서 살균 역할을 해줘서 입안 질환을 방지하는 효과

 

3.생선 비린내 제거

 

생선에 레몬즙을 뿌리면 비린내를 제거 할 수 있다.

회의 신선도가 낮아지면 단백질이 효소에 의해 분해되서 비린내의 원인 물질이 되는데 

그때 레몬의 시트르산이 화학반응을 일으켜서 비린내를 잡아주고 생선의 탄력을 살려줌.

 

4.혈압 관리

 

레몬은 1개당 80mg 양의 칼륨이 포함됨

칼륨은 몸속에 나트륨을 배출하게 해주어 뇌기능을 향상하는데 도움을주고 혈압유지에도 좋음

 

5.체중 관리

 

레몬에는 비타민c가 풍부해서 신진대사를 활성화시켜주고 펙틴성분은 뇌의 포만감을 연장하는 호르몬을 분비함

펙틴은 수분을 제공해 배변활동도 도와주고 몸속 좋은 박테리아를 생성시켜줌

 

6.신장결석 방지

 

수분섭취가 적으면 신장결석이 나타나는데 신장결석 크기가 작은경우 소변으로 배출되지면 크기가 크면

고통과 합병증이 올 수도 있어서 방지하기 위해 레몬을 섭취하면 좋다 레몬에는 구연산이 풍부해서 소변 내 구연산 수치가 높아서 결석이 만들어지는것 방지함.

 

레몬 부작용

 

과도하게 섭취하면 충치유발 함

위가 약한사람들은 조심히 

레몬은 강한 산성을 가지고 있어서 치아의 에나멜을 손상시켜 충지가 생기는 원인이 될 수 있음

또 위장이 약하신분들은 산성이 강한 레몬을 섭취할때 주의하도록