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마 효능 -굔이네 건강- 마 효능 -굔이네 건강 마는 산속에 바닷장어 라고 불리는 남자들이 힘을 내는 자양강장 식품으로 알려져 있다. 효능 1. 변비 , 다이어트에 좋다 마는 칼로리가 99칼로리 밖에 안되기 때문에 다이어트에 좋다 그리고 식이섬유도 풍부하며 끈전한 뮤신 성분이 풍부해서 장 속에서 노폐물을 배출시켜줌 배변활동도 좋다. 2.위 소화기 건강 소화계에서 건강한 박테리아의 성장을 촉진시킴. 유익한 균이 증가하고 궤양을 유발하는 대장균을 차단해서 장 염증이 감소 했다는 말이 있음. 마 속에는 점액질 성분인 뮤신이 들어 있어서 위점막 위벽을 보호 하는 역할을 함. 위염이나 소화성 위궤양등으로부터 위장을 보호해줌. 3.정력, 자양강장제 아르기닌이라는 성분이 풍부하여 아르기닌은 헬스하는 사람들도 많이 먹는 영양제다. 피로를 풀어.. 2021. 5. 12.
굴 효능 -굔이네 건강- 굴 효능 -굔이네 건강- 칼슘 함유량이 많아서 바다의 우유라고도 불리는 굴이다 굴 효능 1. 천연 강장제 굴은 전세계적으로도 섭취하면 스태미너에 좋은 음식으로 알려져 있음. 풍부한 아연의 함량이 있기 때문이다. 2.피를 맑게 해줌. 약 알칼리성 식품이기 때문에 피를 맑게 해주는 효과가 있다. 콜레스테롤을 많이 함유하고 있지만 굴의 콜레스테롤은 불포화지방산 계열로 포화지방산과 다르게 몸에 나쁜 영향을 주지 않는다고 함. 3.피부미용 동의보감에도 기록되어 있을만큼 피부에 좋다고 알려짐. 굴에는 비타민도 풍부하여 멜라닌 색솔르 분해하는 효과로 피부를 맑고 희게 하는데 도움을 줌. 4.피로회복 굴의 영양분이 소화 흡수가 잘되서 환자의 기력이나 체력 회복 음식으로도 아주 좋음. 또한 칼로리도 빨리 전환이 되서 지.. 2021. 5. 11.
전복 효능 -굔이네 건강- 전복 효능 -굔이네 건강- 바다의 산삼이라고도 불리는 전복! 효능 1.피로회복 전복에는 타우린이라는 성분이 있는데 자연의 피로회복제라고도 불릴 정도로 몸속 에너지가 생성되는 것을 도와줌. 타우린은 칼슘을 운반시키면서 근육이 움직일 수 있도록 에너지를 준다. 2.다이어트에 효과적 칼로리가 낮고 고단백 음식이라서 저지방이라서 몸 속 영양분을 빠르게 흡수해줌. 3.피부미용 굿 전복에는 글리신이라는 성분이 콜라겐을 생성하는데 도와주고 피부노화를 예방 해주고 피부를 촘촘하게 조직을 건강하게 가꾸어줌 그래서 탄력있는 피부를 만들수 있다. 전복 100g 당 1200mg 글리신이 들어 있어서 효과가 좋다. 4.정자 생성에 효과적 아미노산 종류중 아르기닌 성분이 있는데 음경에 혈액을 적극적으로 공급해줘서 남성의 생식기가.. 2021. 5. 10.
참깨 효능 -굔이네 건강- 참깨 효능 -굔이네 건강- 참깨는 주로 볶아서 요리에 넣어 먹는음식 고소한 맛을 더 해주고 어디든 쉽게 뿌려 먹어도 좋다 참깨 효능 1. 무릎 관절 건강 참깨에는 연골의 콜라겐을 파괴하는 성분인 혈청 말론알데히드를 감소 시키는 효과가 있다. 참깨는 무릎 관절염을 겪는 환자들에게 좋은 효과를 내는 안전한 천연 물질이라고 함. 2. 혈관 건강 참깨의 섬유질이 분해되면서 생기는 라그난 성분이 성인예방과 혈관에 도움을 줌 참깨의 세사민 성분은 혈관 내 중성지방의 농도와 콜레스테롤 수치를 낮춰줌 혈액순환이 개선되고 혈관도 튼튼해짐. 3.두뇌 건강 참깨에는 레시틴 성분은 기억 저장에 필요한 성분이며 참깨의 레시틴과 불포화지방산은 뇌세포를 활성화해서 인지능력 , 집중력, 기억력 증진에 도움을 준다. 치매 예방에 좋다.. 2021. 5. 9.
구기자 효능 -굔이네 건강- 구기자효능 -굔이네 건강- 상큼하면서도 달콤한 좋은 효능이 있는 구기자 입니다 노화도 방지해주고 피로함을 느끼는사람들에게 좋은 구기자. 독소배출 뇌 건강에도 좋다 효능 1.면역력증진효과 경희대 한의과대학에서는 구기자에 면역반응에 미치는 영향이 보고에서 세포성 면역반응을 증강시킨다고 한다. 2.콜레스테롤 저하 효과 동물에게 75일동안 구기자가루를 사료와 함께 섭취하게 했더니 혈액분석 결과 체중증가율이 낮아지고 다이어트에 효과적으로 콜레스테롤이 57%감소함. 3.혈당량 감소 효과 구기자를 꾸준하게 섭취한다면 혈당량이 높은사람은 크게 감소한다고함. 4. 성인병 예방 혈액이 깨끗해지며 고지혈단백질 형성을 억제하는 효과가 있기 때문에 콜레스테롤 중성지방이 감소되며 혈액순환이 잘되서 성인병 예방과 치료에 효과적. .. 2021. 5. 7.
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