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브로콜리 효능 -굔이네 건강- 브로콜리 효능 -굔이네 건강- 브로콜리 효능 1. 항암작용 설포리판과 인돌 3 카바놀등 브로콜리 성분은 여러 화합물은 강력한 항암작용을함. 2. 알레르기 반응 감소 효과 브로콜리는 항염증 물질인 캠프폐롤 이소티오시아네이트 성분이 염증을 줄여주는 효과가 있다. 3.자외선 차단효과 설포라판이 자외선에 의한 피부손상을 막아주고 피부암도 예방해준다. 4.혈관 건강 식이섬유가 나쁜 콜레스테롤을 줄여주고 설포라판 성분이 혈관을 보호하는 효소의 생산을 늘려주고 손상시키는 물질을 줄여주며 심혈관계 질환을 예방해줌. 5. 눈 건강 브로콜리의 루테인과 눈의 구성성분인 제아잔틴이 풍부해서 백내장이나 눈질환을 예방하고 눈을 건강하게 해줌. 라식 라섹 한 사람들에게도 좋을듯하다. 6. 다이어트 혈당과 칼로리는 낮은 반면 영양소.. 2021. 5. 6.
부추즙 효능 -굔이네 건강- 부추즙 효능 -굔이네 건강- 남자들 정력에도 좋다고 알려져 있는 부추 효능 1.피로회복에 도움을 줌 부추즙에는 다양한 비타민과 칼슘으 함유 되어 있음. 이중 비타민B는 에너지대사와 신경전달물질에 도움이 되는 성분임. 이 덕분에 피로회복에 도움을 줌. 2.몸을 따뜻하게 해주는데 도움 유추의 향은 유화알릴 이라는 성분에서 오는데 이 성분이 체내에 흡수되면 자율신경을 자극하고 에너지 대사를 활발하게 만들어준다. 이렇게 되면 몸을 따뜻하게 해주는데 도움을 준다고함. 3.항암 효과 부추즙에는 베타카로틴 이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 세포에 손상을 주는 활성산소를 억제시킴 세포의 노화를 막는 효능과 항암 효과에도 좋다고 알려짐. 4.혈관 건강에 도움 부추에는 비타민과 철분이 함유 되어 있음. 이 성분.. 2021. 5. 3.
양배추즙 효능 -굔이네 건강- 양배추즙 효능 -굔이네 건강- 가격도 저렴하고 흔히 구할수 있는 양배추 위에 좋다고 알려져 있다. 미국 타임지에서 선정한 3대 장수식품중 하나라고 한다. 효능 1. 위 건강에 효과적 양배추 효능중에서 가능 대표적인 위 건강이다. 양배추는 비타민U 성분이 풍부해서 위의 점막을 보호하고 위궤양을 완화시키는데 좋다고 함. 양배추의 비타민U함유량이 배추의 2배 , 브로콜리의 10배가 넘는다고함. 위가 안좋을때 양배추로 즙을 내서 먹으면 위 관련 질환을 완화시키는데 큰 효과가 있다. 2. 장 건강 효과적 장에 유익한 작용을 하는 식이섬유가 풍부하게 함유 되어서 양배추의 식이섬유 함유량은 100g 당 8.1g 이며 당근의 3배 브로콜리의 5배라고 한다 식이섬유는 장내 유익균의 먹이가 되어서 장을 건강하게 해주는 효.. 2021. 5. 2.
오지마차 효능 -굔이네 건강- 오지마차 효능 -굔이네 건강- 효능 오미자는 달고 짜고 쓰고 맵고 시고 각종의 맛이 다느껴지는 신기한 음식입니다. 1.치매 예방 치매를 일으키는 알츠하이머에 도움이 된다고 함 뇌에서 분비하는 아밀로이드 베타 펩타이드 형성을 차단시켜줌. 이것이 알츠하이머의 뇌에서 발견된느 구성요소라고함. 알츠하이머와 파킨슨 병에 효과적 항염증 과 신경 보호를 해줌. 2.면역력 향상 질병이나 스트레스의 저항력과 에너지를 높여줘서 신체적 능력과 지구력을 높여주는 오미자의 효과 또한 노화를 예방하고 혈당과 혈압을 정상화 시켜서 면역 체계를 자극하며 면역력 향상에 효과적. 3.폐경증상 완화 폐경 일부 증상을 완화시켜주고 폐경증상 중에 열감, 발한 및 가슴 두근거림에 좋다고함. 4.피로회복 피로를 줄여주며 집중력이 향상됨 공부나 .. 2021. 4. 28.
콜라비 효능 -굔이네 건강- 콜라비 효능 -굔이네 건강- 효능 1.풍부한 영양소를 섭취하면서 다이어트 콜라비에는 비타민c , 비타민A, B6, E 등 풍부한 비타민이 있음. 열량은 고작 27칼로리라서 지방은 거의 없고 ,탄수화물만 조금 있음. 식이섬유의 포만감으로 식욕을 저하시켜서 변비예방과 체중조절 효과를 볼수 있음. 또 칼슘.철분,칼륨,아미노산 등이 함유 되어서 다이어트를 위한 건강자연식품!! 2.건강한 피부관리 많은 수분함럄으로 피부로 수분공급을 도우며 다량한 비타민 덕에 콜라겐 합성을 촉진시키며 멜라닌 생성을 억제함. 그 덕분에 피부 노화를 방지할수 있음. 3.맑은 혈관과 성인병 예방 자색 콜라비에는 안토시아닌이 함유되어서 해로운 콜레스테롤을 낮춰주며 혈관을 깨끗하게 청소해줌 그리고 세포에 손상을주는 활성산소까지 막아줌. 지.. 2021. 4. 28.
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