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키위 효능 -굔이네 건강- 키위 효능 -굔이네 건강- 비타민c함량이 높아서 인기과일로 인기를 얻었음 그외에 다른 영양소도 풍부하다. 혈압 낮추고 상처 치유를 촉진해주고 장 건강을 유지하는데 큰 효과가 있다. 맛도 좋다 효능 1.건강한 피부유지 효과 비타민C는 피부를 포함한 신체 전체 세포와 기관지 핵심 구성 요소인 콜라겐 생성에 좋다 또 비타민은 상처를 치유 재생하는 신체의 능력에 좋다. 또 비타민E 덕분에 항산화 특성을 가지고 있고 태양에 노출된 피부 손상을 막아줌. 2.수면 개선 키위를 꾸준하게 섭취하면 수면의 질이 개선된다고 함. 키위는 항산화제와 세로토닌 함량이 풍부하다고함. 3.심장 건강 및 혈압 개선 키위는 섬유질 칼륨 및 항산화 물질이 포함되어서 심장 건강에 도움을줌 칼륨은 혈관으 ㄹ이완시켜서 혈랍 관리에 도움을 주고.. 2021. 5. 18.
새싹보리 효능 -굔이네 건강- 새싹보리 효능 -굔이네 건강- 건강보조식품으로 인기 많은 새싹보리 보리보다 영양성분이 100배가 높고 철분은 시금치의 24배 칼슘은 우유의 4.5배 칼륨은 사과의 20배 필수아미노산은 밀싹의 2.2배 슈퍼푸드이다. 효능 1.다이어트 효과 식이섬유가 풍부해서 포만감을 높여주고 식욕을 억제하는 효과가 있다 칼로리는 낮은편이라서 다이어트에 도움을 줌. 또 사포나린이란 성분은 해독 기능을 하고 포도당이 체지방에 축적되는 것도 막아주기 때문에 비만을 억제 폴리코사놀은 중성지방 생성을 억제해서 지방 분해 효과가 좋다 가바 성분도 체지방을 감소해줘서 다이어트에 좋다. 2.당뇨 개선 폴리코사놀 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰줘서 지방을 분해하고 공복 혈당을 낮춰주고 뿌리에 있는 사포나린과 베타클루간 성분이 급격히 혈당이.. 2021. 5. 17.
검은콩 효능 -굔이네 건강- 검은콩 효능 - 굔이네 건강- 검은콩은 검은깨 흑미등 같이 블랙푸드의 대표주자라고함 검은콩은 일반콩보다 노화방지 성분이 4배이상 함유되어있음 효능 1.뇌 기능 활성화 검은콩에는 레시틴 성분이 풍부하며 대표적인 뇌 활성 물질이다. 대뇌 활동을 활발하게 해주게 도와주는 아세틸콜린의 감소를 억제하여 학습능력과 기억력을 발달시켜준다고함 수험생이나 치매위험이 있는 분들한테 좋다 레시틴성분은 혈관 내 콜레스테롤과 지방성분을 흡착해서 배설시킨다 혈관에 노폐물 끼는것 막아주고 혈액순환에 좋다 2.다이어트 효과 굿 안토시아닌 성분이 풍부해서 검은콩은 지방의 흡수를 억제하고 배출을 촉진시켜줌. 항산화 작용을 통해 체내 여분의 활성 산소를 제거하고 체지방을 낮춰주는데 도움이 됨. 검은콩에 함유된 식이섬유는 위장에 오래 머물.. 2021. 5. 16.
식혜 효능 -굔이네 건강- 식혜 효능 -굔이네 건강- 달달하니 맛있는 식혜 효능이 생각보다 다양하다 효능 1.소화촉진 식혜는 발효음식이므로 장의 운동을 도와주고 소화를 촉진시켜준다. 2.다이어트, 숙취해소 식혜는 차가운 체질의 사람은 따뜻하게 해주고 열이 센 체질은 차갑게 해주어 다이어트나 숙취해소에 좋다 3.유방통 치료 식혜는 체내 멍울들을 삭히는 효능이 뛰어나서 여성들의 출산후 겪는 유방통에 효과적이라고함. 그런데 식혜를 만드는 재료는 엿기름인데 젖을 말리는 작용이 있으니 임산부가 많이 먹으면 젖이 줄어든다고함. 4.동맥경화예방 식혜는 식물섬유가 풍부해서 동맥경화를 예방하며 혈압을 안정화 시켜준다. 5.변비치료,대장암예방 식혜는 식물섬유가 풍부하게 함유되어서 변비치료에 좋고 대장암예방에도 좋다. 6.피부에도 좋음 식혜는 비타민.. 2021. 5. 15.
레몬 효능 -굔이네 건강- 레몬 효능 -굔이네 건강- 씬것하면 떠오르는 과일 레몬 효능 1.모발의 건강 레몬즙은 비듬이 생기는 것을 막아주고 두피의 청결에 도움줌 레몬즙의 산성이 머릿결을 좋게 해준다고함. 2.치아의 건강 레몬은 치아의 미백과 구취에도 도움을줌. 항산화물질이 풍부하게 포함되어서 살균 역할을 해줘서 입안 질환을 방지하는 효과 3.생선 비린내 제거 생선에 레몬즙을 뿌리면 비린내를 제거 할 수 있다. 회의 신선도가 낮아지면 단백질이 효소에 의해 분해되서 비린내의 원인 물질이 되는데 그때 레몬의 시트르산이 화학반응을 일으켜서 비린내를 잡아주고 생선의 탄력을 살려줌. 4.혈압 관리 레몬은 1개당 80mg 양의 칼륨이 포함됨 칼륨은 몸속에 나트륨을 배출하게 해주어 뇌기능을 향상하는데 도움을주고 혈압유지에도 좋음 5.체중 관리.. 2021. 5. 14.
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