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버터 효능 버터에는 좋은 성분이 생각보다 많다 . 버터에는 지방을 분해하는 비타민이 풍부함. 건강에 좋은 비타민 K2가 많음. 버터의 또 다른 효능은 건강한 포화지방을 함유를 하고 있다. 최근 연구에 따르면 심장질환과 포화 지방 사이에는 아무런 연관성이 없다. 버터는 미디윰 또는 쇼트 체인 지방을 함유하고 있다.버터는 심장 마비의 위험을 낮춰준다고 한다. 마가린은 심장마비의 위험을 높이지만 천연 버터는 비타민 K2 함량 때문에 반대 효과를 나타낸다. 곡물 버터는 공액리놀레산이 풍부하다고함. 공액리놀레산은 신체 구성을 개선해준다고함. 2021. 4. 7.
땅콩버터 효능 -굔이네 건강- 땅콩버터 효능 효능 1. 두뇌건강에 도움을 줌 땅콩에는 비타민E 가 풍부한 음식 비타민E가 주는 효과는 항산화 작용을 하기 때문에 우리가 가진 심장과 두뇌에 해로운 것들로 부터 보호해주는 효과가 있다고 함 따라서 치매가 오는 것도 예방해준다고 함 2. 각종 암 예방 항산화 물질을 갖고 있음 항암작용에도 타고난 식품 항암을 예방하는데에 가장 효과적 대장암과같은 각종 암을 예방해준다고 함. 3.혈당 수치 조절 땅콩이 가진 능력 탄수화물을 몸속 흡수율 낮춘다 혈당수치를 정상으로 조절시켜줌 호르몬들 조절해줌 4.노화방지 해줌 세포가 노화되는것을 보다 늦춰주는 효과가 있음 5. 근육량 증가 단백질이 풍부하게 함유되어있기때문에 아연성분 남성호르몬을 생성을 원활하게 하게 해줌 단점 칼로리가 너무 높음 많이 먹으면 비.. 2021. 4. 6.
블랙베리 효능 블랙베리 효능 블랙베리는 안토시아닌이 풍부하게 들어있어 시력을 보호하는 효과를 가지고 있다. 때문에 시력이 좋지 않거나 눈이 피로한 사람들이 섭취하면 좋음. 또한 블랙베리는 비타민C 또한 풍부하게 들어있는데, 때문에 피로회복에 도움이 되며 항산화 성분이 풍부해 피부노화를 방지하고 여성들의 피부를 곱게 만들어주는 역할까지 함 블랙베리에 들어있는 성분은 뼈 건강에 도움이 되어 갱년기 여성의 골다공증도 예방할 수 있으며 성장기의 어린이들에게도 좋은 영향을 끼침 블랙베리는 에스트로겐 또한 풍부하게 들어있어 생리통 개선이나 자궁암과 같은 여성질환에도 도움이 됨 2021. 4. 3.
오메가3 효능 1.성인병 예방 오메가3는 혈액순환을 돕고 피를 맑게 해주어 성인병 예방에 도움됨 2.간기능 개선 오메가3는 간의 혈류를 개선시키고 간의 지방대사를 원활함 또한 혈과내 콜레스테롤이 축적되는 것을 예방하여 간기능 개선에 도움됨 3.골다공증, 관절염 오메가3는 몸에 염증을 제거하고 뼈의 형성을 촉식시키고 튼튼하게 해주는 효과가 있어 골다공증과 관절염에 도움됨 4.암예방 오메가3는 혈액순환에 좋고 암세포가 생성되는 것을 억제시킵니다. 5.뇌세포 활동 증진 오메가3에는 DHA 성분이 있어 두뇌 혈액순환을 도와주어 성장기때나 수험생에게도 도움을 줍니다, 태아의 두뇌발달 효과적 6.항노화작용 오메가3는 체내 염증을 줄여 항노화작용 효능 7.눈건강 오메가3에 DHA 성분이 눈에 영양분을 공급하여 눈 건강과 피로회복에.. 2021. 4. 2.
타트체리 효능 타트체리는 일반 체리보다 효능이 더 뛰어난걸로 알려져있음. 타트체리의 효능 1. 불면증 2. 격렬한 운동 후 근육의 회복 3. 관절염과 통풍 4. 고혈압과 당뇨병 개선과 심혈관질환 예방 최근에 본인은 통풍에 걸려서 고통스러워하다가 타트체리 주문해서 먹고있음. 2021. 3. 31.
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