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무 효능 첫 번째로 다이어트에 좋은 식품 무는 수분과 섬유질이 풍부해 탄수화물 함량과 혈당지수가 낮아 체중 감량에 일품인 식품이에요 무의 칼로리는 100그램에 19칼로리라고 하니 다이어트 식품 인정 또한 몸의 신진대사를 활발하게 만들어서 변비를 해결해주고 소변량을 늘여 몸을 청소해 줍니다. ​ 두 번째로는 피부, 모발 강화 이는 비타민C, 아연, 인, 비타민B 복합체 등이 풍부하게 함유되어있는 무 이것이 피부와 모발을 건강하게 지켜줘요 ​ 세 번째는 콜라겐 형성과 관절 건강에 좋아요 무의 비타민c는 체내에서 콜라겐을 합성하는 것을 도와줘서 콜라겐 연골을 구성해요 또한 비타민c 아기나 성장기 청소년이라면 성장 팜의 연골 강호 시켜 키가 자라도록 해줘요 ​ 네 번째 무우의 효능은 면역력 증강, 노화 방지 비타민c라 .. 2020. 4. 29.
콩나물 효능 1. 숙취해소 콩나물에는 아스파라긴산 성분이 풍부한데요. 이 아스파라긴산 성분이 체내 알콜 분해 와 배출을 돕는 효과가 있으며, 과음에 따른 뇌신경 손상, 알콜성 간염, 내분비 장애, 성기능 감퇴 등으로부터 벗어 나게 해줄뿐만 아니라 예방 효능이 탁월하다고 하는데, 또한 아사파라긴산은 콩나물 뿌리 부분에 다량 함유되어 있으므로 해장용으로 쓰는 콩나물은 뿌리를 자르지 않고 드시는 것이 좋습니다. ​ 2. 빈혈개선 ​ 콩나물에는 철분이 함유되어 있어서 체내 부족한 철분 공급효과가 있어서 빈혈예방에 좋은데요. 콩나물은 혈관내 적혈구, 철분의 밸런스를 맞춰주는 역할을 해주는데요. 이에 따라 혈액순환을 원활하게 해주고, 세포가 활발하게 활동하는데 도움을 주어 빈혈예방에 좋습니다. ​ 3. 눈 건강 콩나물에는 비타.. 2020. 4. 29.
석류 효능 - 갱년기 장애 개선 - 피부미용 (피부를 탄력있게해주고 주름살 개선에 좋아요) - 심장질환 예방 - 시력향상 (눈을 맑게 해줘요) - 고혈압, 동맥경화 예방 (콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능) - 구취제거 (입냄새 제거에 효과) 이밖의 석류 효능으로 피로회복, 소화촉진, 면역력강화, 다이어트, 지혈작용, 항암효과 등의 효능이 있습니다. 2020. 4. 28.
블루베리 효능 시력향상 블루베리 속에는 안토시아닌이라는 성분이 있어 시력저하를 방지해주고 망막염과 눈의 노화로 생기는 백내장 등 질환 예방에도 탁월한 효능을 보입니다. ​ 체중조절 안토시아닌이라는 성분이 체내 지방을 억제해주고 체지방을 태우는 효과를 가지고 있습니다. ​ ​ 형당 조절 안토시아닌 성분이 혈당의 강하작용을 하는데 큰 도움을 준다고 합니다. 적당히 섭취를 해주게 되면 당뇨 예방을 할 수 있다고 결과를 발표! 하지만 블루베리는 당분이 많이 들어있는 식품으로 많이 섭취하는 것보단 조금씩 소량으로 섭취해 주는것이 좋습니다. 하루 적정량은 20알 입니다. ​ ​ ​ 발기부전 안토시아닌 성분은 혈관을 넓혀주는 산화질소 생성을 촉진 꾸준히 섭취했을 경우 동백경화, 심근경색, 고혈압 등으로 고생하시는 분들에게 심혈관 .. 2020. 4. 28.
상추 효능 머리를 맑게 해주는 상추 상추를 먹으면 머리가 맑아진다. 보통 상추를 먹으면 졸음이 온다고 하여 수험생에게는 잘 먹지 않는 경우가 있는데 이는 맞지 않는 이야기다. 보통 상추에는 신경안정, 진통, 최면 작용이 있는 ‘락투카리움’이라는 성분이 있기 때문에 상추를 먹으면 일시적으로 졸음이 온다. 상추 잎을 뜯고 나면 마치 우유처럼 하얀색의 액이 나오는데 바로 그것이 쓴맛을 내는 락투카리움이라는 성분이다 . 하지만, 싱싱하고 시원한 상추를 먹으면 일시적으로 잠시 졸음은 오지만 그 이후에 는 머리가 맑아져 오히려 총명하게 되며, 열이 솟구쳐 나타나는 두통을 가라앉히는 효과가 있다. 특히, 하얀색 상추는 더 차갑고, 붉은색 상추는 덜 차갑다. ◆ 가슴에 뭉친 화병을 풀어주는 상추 요즘처럼 가슴이 답답한 일이 많아.. 2020. 4. 27.
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