SMALL 굔이네 건강45 복숭아 효능 -굔이네 건강- 복숭아 효능 -굔이네 건강- 여름 제철과일중 하나인 복숭아 비타민 수분 풍부해서 피부에도 좋고 건강효능에도 좋다 100g당 39칼로리라서 다이어트에도 좋다 납 같은것도 몸에 축적되면 복숭아를 섭취하면 좋다고함 효능 1.니코틴 해독 숙취해소 복숭아를 먹는사람이 안먹는 사람보다 폐암 및 암유발가능성을 줄여주는 효과가 있다고함 포도당과 유기산의 해독작용으로 체내에 쌓이는 니코틴의 분해와 배설을 돕는다 아스파라긴산 성분이 풍부해서 숙취해소에 좋음 2. 피로회복 효과 복숭아는 비타민 수분 무기질 당류 유기산 팩틴등 체내 흡수가 빨라서 피로회복 및 혈액 순환을 촉진시켜줌 3.변비 증상 완화시켜줌 펙틴성분이 풍부해서 장내 유산균을 늘려서 장운동을 활발하게 해줌 변비 증상 완화에 도움 줌 대장암 예방에도 좋다 유해물질.. 2021. 6. 2. 명태 효능 -굔이네 건강- 명태 효능 -굔이네 건강- 명태는 담백하고 지방이 낮은 어류 행사나 제사 고사에도 많이쓰고 귀중한 수산물이다 식재료로도 많이쓰고 맛도 좋다 효능 1. 간겅강개선 명태는 필수 아미노산 메티오닌 성분이 풍부해서 간보호를 해주고 건강하게 유지시켜주며 간의 해독 기능도 도와줘서 숙취해소에도 탁월하기 때문에 해장으로도 좋다 2.눈 건강 개선 명태는 비타민a 가 풍부함 특히 간유에 다량 함유되어 있다고함 이성분은 눈의 피로와 시력 개선 눈건강에 아주 좋다고함 안구건조증 야맹증 백내장과 같은 눈질환에 예방에 도움을 줌 3.피부미용 효과적 명태 껍질에는 콜라겐이 풍부하다 콜라겐은 피부으 세포와 근육을 지탱하는 역할을 해서 피부탄력을 결정 짓는 중요한 단백질이라고함 콜라겐을 보충하기 위해 명태가 아주 좋다고함. 4.성인.. 2021. 6. 1. 누룩 효능 -굔이네 건강- 누룩 효능 -굔이네 건강- 누룩균은 찐 곡류에 번식할때 사람에게 좋은 효소들이 생겨나는 발효라고함 막걸리나 식혜같은 음식을 만들때도 누룩균을 통해서 맛있게 만들어짐 효능 1. 요리에 맛을 첨가한다 단백질을 분해해서 맛성분인 아미노산으로 분해하여 펩티다아제와 프로테아제와 전분을 포도당으로 분해해 단맛을 만드는 아밀라제임. 감칠맛을 만들고 잡내를 없애주고 식감을 부드럽게 해준다 2.보존성에 좋다 누룩균은 다른 균의 번식을 막아 누룩균만 늘어나도록 길항작용을 한다. 이로 부패균번식을 막아줘서 식품의 보존성이 좋다. 3.면역력에 좋다 노화 원인에 활성산소를 제어하는 역할이 누룩균의 항산화작용에 의해 일어난다고함 장에는 면역을 관장하는 림프구가 집중되서 누룩균의 효소와 식이섬유 및 올리고당 등 인해 장내환경이 정.. 2021. 5. 31. 잣 효능 -굔이네 건강- 잣 효능 -굔이네 건강- 잣 칼로리 100그람당 665칼로리로 엄청난 열량을 갖고있다 조금씩만 먹자 잣은 몸에 좋은 영양소가 많으며 맛과 향이 독특하다 약으로도 쓰고 그냥 먹기도 좋다 효능 1.뇌건강 잣은 뇌건강에 좋다고함 불포화지방산과 레시틴 성분이 많아서 좋다고함 레시틴은 뇌속의 신경조직 발달에 도움을 주기 때문에 기억력이나 집중력에 좋다 2.피부건강 잣은 피부에 영양공급을 해주고 불포화지방산인 올레산 리놀레산을 함유하고 있다. 각종 비타민과 미네랄도 많으며 피부를 윤기있게 해주며 탄력있는 피부로 만들어준다. 3. 심혈관 질환 예방 잣에는 혈압을 내리는데 도움을 주는 칼륨과 마그네슘이 들어 있다 비타민E 망간 그리고 올레산 리놀레산 같은 불포화지방산과 피놀레닉산은 나쁜 ldl 콜레스테롤은 낮춰주고 좋.. 2021. 5. 29. 아보카도 효능 -굔이네 건강- 굔이네 건강 1. 각종 암 예방 및 항암화악요법 부작용 감소 항산화 물질이 풍부하여 암의 변화로부터 세포를 보호하며 방어해줍니다. 알파카로틴(alpha-carotene)은 암 및 심장 질환 사망 위험을 낮춰주고, 단일불포화지방(monounsaturated fats)과 비타민 E는 유방암 예방 효과가 있으며, 비타민 C는 췌장암, 위암, 폐암과 같은 비호르몬 암을 예방해줌. 또한, 항암화학요법의 부작용을 줄이는데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 발표됨 2. 심혈관 질환 예방 아보카도의 지방은 대부분이 단일 불포화 지방산 올레산(monounsaturated oleic acid)으로 올리브오일의 주요 성분이기도 합니다. 올레산은 혈액 내 위험한 LDL(저밀도지단백) 콜레스테롤 수치는 낮추고, 유익한 HDL(.. 2021. 5. 28. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 9 다음 LIST
